シャッキリ体操
2022年9月8日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
本日は、月1回の体操教室「シャッキリ体操」が行われました!
いろいろなメニューの中から講師の先生が厳選し、その日のメニューを決めてくださいます。
こちらは、パタカラ体操
「パ」「タ」「カ」「ラ」と発音することで、口や舌を動かし食べたり飲んだりする機能の維持向上がはかれる体操です。
パタカラ体操を行うことで、唾液の分泌を良くしたり、誤嚥を防ぐことができます。
こちらはセラバンドを使った体操です。
ゴム製のトレーニング道具を使用し、(イエローは弱い抵抗力)上半身のトレーニングに向いているそうです。
長さを短くしたり、二重にすることで負荷量を高くすることができます。
運動初心者でも活用しやすく、トレーニング中の事故・怪我をしにくい
上げるとき下げるとき、引っ張るとき、戻すときなど常にチューブの負担がかかります。
そのため筋肉に対して様々な収縮を与えることができます。
運動の後は、美味しくご飯が食べられますね!お疲れ様でした。
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