ロコモ体操
2022年5月1日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
今日は、さっそくロコモ体操がありました。
月に1度、第一日曜日の教室です。
座ったまま行える体操で、腕を曲げたり伸ばしたり、血液を手足の末端へ送っていきます。
「だんだん身体が温まってきたのが、わかります」との言葉も聞こえ、身体を動かしていらっしゃいました。
タオルをギュッと握って、絞る運動
脚を開いてお腹に力を入れて、上手にやっていました。
少しでも長く、健康に、自分の足で歩く生活が続けられるよう、日頃からの心がけや対策が大切ですね!
また来月もお願いいたします。
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