天気が悪くても元気に運動しましょう
2022年2月10日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
今日は月1回のシャッキリ体操がありました。
関東にも大雪注意報が出され、外の気温は2、3℃といった状況ですが、元気に体操するぞー!
ハンドグリップを使用しての筋力UPや、気功を取り入れたストレッチなど行ってから
本日のメイン
音楽をかけながら、それに合わせて有酸素運動をしていました。
曲はといいますと・・・マイケルジャクソンの「Beat IT」
結構速いテンポでしたが、皆さま頑張ってついて行っていましたね!(^^)!
背筋をピーンと伸ばして、座ったままできる体操のプログラムになっていますので安心して参加していただけます。
体に負担がない立ち方、座り方も教えてくださっていました。
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