身体を動かそう！
2021年12月9日
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
今日は月1回のシャッキリ体操教室が行われました。
まずは呼吸を整えてから、リラックスした状態で始まります。
ジャンケンでも、先生が最初に「左手はグーをだしてください」と言って、その後、「右手は勝ってください」といった形で
何種類かやっていて、脳トレにもなっています。
握力トレーニングも、皆さんハンドグリップを力強く握り、6秒耐えていました。
こちらはタオル体操!
両手で引っ張り、背中や腰を伸ばしたり、ウエストねじり、スウィング体操などなどやっていました。
今日の参加者は10名
今年最後ということもあり、先生に一年のご挨拶をし、また来年もよろしくお願いします。と先生も笑顔で帰られました。
元気に体を動かして健康に・・・
皆さまもリフレッシュされたようでした。
SOMPOケア そんぽの家S綾瀬(サービス付き高齢者向け住宅)
