今月のロコモ体操
2021年12月5日
いつもご覧いただきまして、ありがとうございます!
本日は、天気もよく運動日和!ということでロコモ体操の日です!
今日の体操は…
タオルをつかった握力アップの体操です!
筋力低下といえば、なんとなく脚の筋力低下を思い起こす方も多いと思います。
しかし、握力もとっても大事な筋力です!
お箸を持つにも、手すりを摑まるにも、車いすを自走するにも握力は必要なのです。
タオルをギュッギュッと握って、握力維持の体操です!
このほかにも、タオルを絞って行う体操など、様々なアプローチで筋力アップを図ります。
月に1度の濃密な1時間でございました(笑)
そんぽの家S綾瀬では、このほかにも、いろいろなレクリエーション(いきいきクラブ)を実施しております!
ホームだよりにも、随時アップされていきますので、お楽しみに。
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