体力測定＆脳トレ
2023年2月15日
専門トレーナーによる体力測定&脳トレが開催されました。
初めての開催には、事前に参加希望された方だけでなく
様子を見て当日参加して下さった方もいました。
体力測定は5メートルをいつもと同じ速度で歩いて…
杖やシルバーカーなど 普段使用されているものはお使いいただいて時間を計測します。
左右の握力 片手が痛いときには測れる方だけで大丈夫
空間認識ではトレーナーの方と同じように手指を動かします
腕を前でクロスして、椅子からの立ち上がりを30秒で何回行えるか!
スクワットではないので、立ち上がり、椅子に座り、また立ち上がりの繰り返しです。
トレーナーの方も驚かれるほど、高速で行える方もいらっしゃいました。
片足ずつ何秒立っていられるか。
足腰痛い方は無理せず測定しなくても大丈夫です。
測定項目の中で、トレーナーの方とお話しながらできるものを行っていました。
体力測定が終わったら、タブレットを使って簡単な脳トレゲームを行いました。
普段タブレットを使っていない方もトレーナーの方が教えて下さり、ゲームを進めていました。
今回の体力測定、脳トレの結果は後日わかります。
次回開催の時には 今回参加された方は今回の結果と比べることができますし、
もちろん初めてのご参加も。お待ちしております。
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