SOMPOスマイルエイジングプログラム セラバンド編
2023年3月10日
本日のスマイルエイジングプログラムは「セラバンド」を使用したトレーニングとなりました。
初めて使った方が多く、体をほぐしながら進めていくと段々と負荷のかかるメニューへ!!
思いのほか、肩の関節周りに負荷がかかり、皆さんなかなか苦労されておりましたが
「身体が痛いって事は、身体に良い事よね」と周りの皆さんと励ましあって頑張っておられました。
休憩を挟み後半は、下半身のメニューへ
色々な関節を使いみっちり1時間のトレーニングを終えました。
「今日は今までで一番つらかったわぁ～」との事が多かったセラバンド編でした。
次回17日(金)の開催予定となります☆
