霜降の候
2021年10月16日
ホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
朝、夕 肌寒く、日中穏やかな小春日和が続くこの頃。
木々の色どりも日ごと変化を見せて目を楽しませてくれます。
秋は食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋色んな秋がありますね。
この頃、散歩されている方を見かけます。万歩計を持って歩かれる方も多いようです。
そんぽの家s戸田公園の方々も、目標を決めて毎日駐車場を何周か歩かれ、木々の緑や花を見て気持ち良く朝を迎えたり、廊下を歩かれたり、そんぽの建物周辺を散歩される方もいらっしゃいます。
ウォーキングは下半身の筋力を鍛え歩行能力を高める有酸素運動です。これからもゆっくりのんびり、安全に楽しんで頂きたいです。
歩かなくても椅子に座って腕を振りながら太ももを上げ、一人しりとりや100から3を引いたり、0から5を足していったりなど認知機能の維持向上に役立つと思われます。継続する事が大切。
マイペースに健康維持に努めて頂きたいです。
