青魚
2022年11月11日
皆様こんにちは!
そんぽの家s烏山ヘルパー小野寺です。
そんぽの家s烏山では、毎日3食・お食事の提供があるのですが、
肉じゃが・チキン南蛮などのお肉メニューと
焼き鮭・アジの干物・鯖の照り焼きと言うように、
大体交互に、肉と魚の提供があります。
鯖などの青魚にはDHA/EPAと言う記憶力高める栄養が
あります。
なんとなくご存じの方もいらっしゃると思いますが、
記憶の低下に不安を覚える時は、青魚を食べればいい.
魚が嫌いな方ならば、サプリも販売されていますね。
記憶力つながりで、ナッツ類も効果が高いようです。
青魚の効果を考えるとお魚をたべたくなりませんか^@^;
健康は食事から!
1日の食事に1食でも魚を取り入れていきたいなと思います。
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