戻り梅雨
2022年7月17日
いつも御覧いただき有り難うございます。
戻り梅雨というには降雨量があまりにも多かった一週間でしたね。
そして連休中に夏空が戻りプールや海に出かけた方も多かったんではないでしょうか。
暑い日が戻ってきて冷たい物を摂取しがちですが、冷たい物を食べると血流が悪くなり胃腸の働きが低下し栄養素を十分に吸収することが出来なくなるとの事。
結果、体力が低下し夏バテをかえって助長させるみたいです。
夏バテ対策として
1日3食規則正しく食べ、冷たい物は控え、1日1リットル以上の水やお茶を飲むようにすると良そうです。
睡眠をしっかりとり、20分以上の運動を習慣づけることで夏バテに負けない体力を作る。
ちなみに私は1リットル以上のお茶と20分以上の運動だけ出来ています。
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