「筋肉が喜んでいます。」～ダンベル編
2023年9月28日
本日は9月最終の「脳と身体の健康教室」
ダンベルを使ったエクササイズ
新高島平ではダンベル人気が今一つの為
心配していましたが・・・
筋肉自慢?の方々が集まってくださいました!
まずは脳のウォーミングアップ
グー・チョキ・パーを
1、2、3に置き換えてチャレンジです。
皆さんあっさりクリア!
さすが筋肉自慢の面々です。
脳のウォーミングアップが済んだら
お次は
身体を徐々に温めていきます。
背中をゆっくりとストレッチ
「息を吐いて～」
そして本日の主役登場。
ダンベルを両手に持って
大きく手を左右に。
「筋肉が喜んでますよー。」
「あと、もうちょっと!」
講師の方の声に鼓舞されて
もう一回!
今日も頑張りました。
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【アクセス】
都営地下鉄三田線「新高島平駅」から徒歩約4分です。
「新高島平駅」の北口を出て右に約150m進み、
居酒屋がある曲がり角が見えましたら、左へ曲がって約150m進みます。
交差点の手前左側にある6階建ての建物が「そんぽの家S新高島平」となります
