ヨガ体操
2021年9月21日
本日そんぽの家S武蔵砂川でヨガ体操が行われました。
毎週来ていただいてるjyayaさんは”エイジフリーヨガ”を取り入れています。
“エイジフリーヨガ”とは、身体を伸ばしながら、筋肉に
適度な刺激を与えるヨガのポージングに加え、“呼吸”を意識することで
身体への負荷は最小限に抑えながら、より効果を高めてくれる、
新しいスタイルのヨガで、年齢や性別に関係なく自分のペースで
行えるものだそうです。
深く呼吸することによって多くの酸素を体内に送り込み、筋肉が
酸素を取り込み緩むことで、自然と身体も伸ばしやすくします。
皆様とてもリフレッシュされたご様子です!!
