フレイル体操
2021年9月16日
最近フレイルという言葉を耳にしたことがある方がおられると思います。
フレイルとは
「加齢に伴う予備能力低下のため、ストレスに対する回復力が低下した状態」
心と体の働きが弱ってきている、要介護状態の前段階と位置付けられています。
●日本人にあわせて調整した基準(改訂J-CHS基準)では、
①体重減少(6か月で、2㎏以上の〈意図しない〉体重減少)、
②筋力低下(握力男性<28㎏、女性<18㎏)、
③疲労感(〈ここ2週間〉わけもなく疲れたような感じがする)、
④歩行速度(通常歩行速度<1.0m/秒)、
⑤身体活動(軽い運動・体操、定期的な運動・スポーツのいずれも週1回もしていない)
のうち3つ以上該当をフレイル、1〜2つ該当をプレフレイルとしているそうです。
フレイル体操はフレイルの予防として効果があります。
ちなみに・・・
9/18(土)11時～
立川市かみすな福祉相談センター主催でフレイル体操が
そんぽの家S武蔵砂川で開催されます。
緊急事態宣言ということもあり、WEBでの開催です。
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立川市のサービス付き高齢者向け住宅
そんぽの家S武蔵砂川
豊泉胃腸科外科に隣接する建物です。
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