棒を使ったら力も倍増！～健康体操教室～
2025年3月8日
月に2回の健康体操教室では先生と一緒にしっかり運動をしています。
最初に配られたのはサランラップの芯のような棒。
この棒を持って身体を伸ばしたあとには、棒を左右に引っ張って、次は上下に持って引っ張って、今度は雑巾絞りみたいにねじって、と一本の棒を使っての運動もさまざまです。
それぞれに力の入れる場所が変わり、どの動きも思いっきりやると身体のあちこちに効いているのがわかります。
その次には棒をボールに持ち替えて運動したり、音楽に合わせてダンスのように体をリズミカルに動かしたり、頭と体をフル回転。
楽しい時間が過ぎていきます。
お誘いしたら意外な方がとても熱心に運動されることもあるので、これからもどんどんお声かけしていきますね。
地域の方のご参加も大歓迎です。
気軽に覗いてみてくださいね♪
そんぽの家S植田西 副ホーム長 高橋
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
