足踏み体操1.2！
2021年9月30日
体操教室リポートです☆
本日は足踏み運動です!
まずは足踏み。
背もたれに寄りかからずにする事で腹筋にも効きますよ!
次は足踏みをしながら腕を振ります。
1.2、1.2!
腕と足が一緒にならないように～
お次は歌を歌いながら足踏み&腕振りです!
3つの動作を一緒にやる事で脳のトレーニングにもなりますね♪
足元をじっと見つめていましたら、
「この靴は巣鴨で買ったの。ちゃんと測って作ってもらったのよ。」と教えて下さいました。
お話にも花が咲いて気分も筋力もアップです!
体操教室は毎週木曜に行っています♪
〒174‒0065 東京都板橋区若木3丁目3-1
東武東上線「ときわ台駅」から国際興業バス
志村三丁目駅行きにて「若木三丁目」バス停
(乗車時間約8分) 下車、徒歩約1分。
