体操教室リポート！
2022年5月12日
毎週木曜恒例の体操教室です!
今週は足首のストレッチに注目☆
足首を回す、足の甲を伸ばす、足首を深く曲げるなどの動きにより、
ふくらはぎやすねの筋肉を伸ばしていきます。
血行促進の効果も見込めるので、脚の疲労回復にも役立ちます!
「足首」は、からだを支える土台でもあり、すねやふくらはぎの筋肉に繋がっています。
ふくらはぎは第二の心臓ともいわれていて、
血流を促すポンプのような役割を担っているので、
足首を動かすことで、全身の血流をよくする効果が期待できるのだそうです(*^-^*)
座ったままでもできるので、皆様も意識して動かしてみて下さいね♪
ではまた次回の体操教室リポートでお会いしましょう♪
コロナ禍でも積極的に見学ご対応いたします。
お気軽にお問合せ下さい!
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〒174‒0065 東京都板橋区若木3丁目3-1
東武東上線「ときわ台駅」から国際興業バス
志村三丁目駅行きにて「若木三丁目」バス停
(乗車時間約8分) 下車、徒歩約1分。
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アクセスの詳細はこちらから
https://www.sompocare.com/service/home/satsuki/H000369
