体操教室リポート～深呼吸～
2021年12月9日
毎週木曜の体操教室リポートです☆
本日はゴルフボールマッサージから!
足で転がしてマッサージした後、可愛いカバーから出してみると・・・
白いボールの方が多い中、
赤いボール!〇〇さん当たりです!
ちょっとしたやりとりも楽しいですよね♪
手ぬぐい運動や足踏み運動も行いました。
動いた後は先生が絶妙なタイミングで「深呼吸して下さーい!」と声を掛けます。
意識をしていないと浅い呼吸になってしまいがちですが、
大きく呼吸をする事で沢山の空気を肺に取り込んでいきます!
正しく深呼吸をすることで、副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果があります。
1日数回、深呼吸をして自律神経のバランスを整えていくことが大切だそうです!
良い事沢山!皆様も深呼吸をしましょうね!
ご見学・ご相談承っております。
どうぞ気軽にお問合せ下さい(*'ω'*)
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〒174‒0065 東京都板橋区若木3丁目3-1
東武東上線「ときわ台駅」から国際興業バス
志村三丁目駅行きにて「若木三丁目」バス停
(乗車時間約8分) 下車、徒歩約1分。
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アクセスの詳細はこちらから
https://www.sompocare.com/service/home/satsuki/H000369/access/
皆様のお越しを心よりお待ちしております(^_-)-☆
