【いきいき倶楽部】百歳体操
2022年7月13日
今回は、いきいき倶楽部の「百歳体操」の紹介をさせて頂きます。
そんぽの家S天下茶屋では週に2回百歳体操を実施しています。
そもそも百歳体操とは何だろう?と言う方もいらっしゃると思いますので簡単に説明します。
百歳体操とは、手首足首に重りをつけ、DVDを観ながらゆっくりと手足を動かす筋力づくりの運動です。
特に足腰の筋力を強化して、けがや転倒の予防に効果的とされています。
50歳を過ぎて筋力トレーニングを行っていないと、毎年ペッドボトル約1本分の筋力が
減り、80歳までに筋力は半分になってしまうそうです。
しかし、百歳体操続けることで、90歳を超えた方でも筋力をつけることが出来ます。
そんぽの家S天下茶屋では毎回たくさんの方に参加して頂いております。
映像を観ながら皆様それぞれ出来る範囲で体操しておられます。
手足に重りもつけて負荷をかけて頑張って体操されておられました!
一緒になってスタッフの私も参加してみましたが、思っていた以上に手足が疲れ運動不足にはいい運動になりました!
いくつになっても元気で過ごせるように「継続は力なり」で皆様頑張っている姿を見る事が出来ました。
今後もそんぽの家S天下茶屋のいきいき俱楽部の紹介をさせて頂きますので、よろしくお願いします!
◇見学・問い合わせ随時受付中◇
そんぽの家S天下茶屋(サービス付き高齢者向け住宅)
〒557-0015 大阪市西成区花園南2-5-10
入居のご相談:0120-37-1865 ホーム代表電話:06-6655-5711
↓ホームまでの道案内↓
https://www.sompocare.com/service/home/satsuki/H000368/message-detail/147497
