今日は「SOMPO スマイル エイジング プログラム」
2023年6月1日
こんにちは!
いつもそんぽの家S上野毛のホーム便りをご覧いただき有難うございます。
今日から6月ですね!
梅雨の時期は蒸っと暑くなるか雨降りで外出ができないかでストレスが溜まる季節ですね。
そういった時こそ室内でできる運動なんてどうでしょうか?
しっかりと有酸素運動も取り入れた体を鍛える運動です。
6月の第1週目はボール体操でした!
ボールを手でつぶしたり、お尻にひいてぴょんぴょん跳ねたり、色々な運動があるんですね。
小さいお子さんがやるとただ遊んでいるだけになってしまいますが、
大人がやるともう真剣です。怪我しないように慎重になりながらもいつも使わない筋肉も動かして、いつの間にか全身体操になっています。
ボール体操の後の有酸素運動タイムが大変なんです。しかし今日は気持ちいい風がそよいでおり気分良く体操する事ができました。
毎週木曜日14時は「SOMPO スマイル エイジング プログラム」どうぞよろしくお願い致します。
