体操のご案内
2022年6月1日
今日は心を落ちつかせるツボについてご紹介します。
ふだんよりイライラしたり、落ち込むときは、自律神経のバランスが崩れているとき。
そんなとき有効なのが井穴(せいけつ)と指間穴(しかんけつ)です。
イライラすると、つい過食気味になるという人にもおすすめです。
《井穴(せいけつ)》
場所: 手の指の爪の生え際。親指は外側、
人さし指と中指は親指側、薬指は小指側、小指は両わきにあります。
押し方: 親指で、少し痛みを感じるぐらいに押しもみます。
そして指先にむかって押している指をぱっと離すようにします。
左右交互に2～3回くり返しましょう。
※痛みに敏感な人は自分で加減してください。
《指間穴(しかんけつ)と虎口(ここう)》
場所: 手の甲の指と指の間(水かきの部分)。
押し方: 親指と人さし指ではさみ、少しもんで指先方向にひっぱり指を離します。
左右交互にくり返し、指先が温かくなるぐらいが、ちょうどよい目安。
力を入れて押しすぎないように注意します。
【体操教室のご案内】
そんぽの家S大泉北では、ほぼ毎日、体操教室を実施しています。
実施時間:15:30～16:30
※見学の際、体験でご参加できます!
【その他教室のご案内】
そんぽの家S大泉北では、絵手紙、書道、映画鑑賞など、アクティビティが充実しています。
※※見学の際、体験でご参加できます!
【ご見学・ご案内】
練馬区のサービス付き高齢者向け住宅「そんぽの家S大泉北」
TEL:03-5947-5657 担当:岡本
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