体操のご案内④
2022年5月30日
《動作のペースと呼吸のペースを合わせる》
歩いているときや階段を上っているとき、
また、息が切れてしまうような動作をするときに役立つ呼吸法です。
歩いたり、階段を上ったりなどの動作のペースと呼吸のペースを合わせます。
たとえば、階段を上るときは、歩き出す前に息を吸い、
上るペースに合わせてゆっくりと息を吐き、
いったん止まって息を吸って呼吸をととのえながら休みましょう。
【体操教室のご案内】
そんぽの家S大泉北では、ほぼ毎日、体操教室を実施しています。
実施時間:15:30～16:30
※見学の際、体験でご参加できます!
【その他教室のご案内】
そんぽの家S大泉北では、絵手紙、書道、映画鑑賞など、アクティビティが充実しています。
※※見学の際、体験でご参加できます!
【ご見学・ご案内】
練馬区のサービス付き高齢者向け住宅「そんぽの家S大泉北」
TEL:03-5947-5657 担当:岡本
ご見学、ご質問など、お気軽にお問合せください。
