朝ご飯
2022年7月30日
いつもご覧いただきありがとうございます。
ケアコンダクターの小出です。
私は夜勤中の朝方5時頃にあいている隙間時間に朝ご飯を食べています。
もも肉とバナナです。
夜勤中は勤務時間が長いので、カタボリック(筋肉から栄養をとられ、筋肉が分解されてしまうこと)が起きる可能性があるので
しっかりとタンパク質を摂取します。
また、昼夜逆転が起きると腸内環境も変わってしまいます。その対策として食物繊維が入っているバナナを食べています。
バナナは糖質なので、エネルギーになります。
どんなときでも入居者様のお困りごとを解決できるように万全の体調にしています!
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