SSAPでボール運動！
2025年7月17日
本日は、SSAP(そんぽスマイルエイジングプログラム)の時間に
カラフルなボールを使った体操を行いました。
参加者も多く、皆さま笑顔で椅子に座りながら無理なく取り組まれていました。
ボールを胸元で押したり、両手で転がしたり時には頭上まで持ち上げる動きなど
上半身を中心に使う運動がたくさん盛り込まれています。
さらに、足踏みや腕の振りを取り入れた有酸素運動も組み合わせて
心地よい疲労感とともに全身が温まりました。
座ったままでもしっかりと身体を動かせるこのプログラムは
筋力維持や血行促進にぴったり。参加された皆さまからは
「いい運動になった」「体がぽかぽかしてきた」といった声も聞かれました。
心も体もすっきりする、気持ちのよい時間となりました。次回のプログラムも楽しみですね!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
