脳と身体の健康教室♪
2025年5月22日
本日も、そんぽスマイルエイジングプログラム(SSAP)を実施しました。
今回は椅子の背もたれを支えにしながら行う
「立位運動」に取り組みました。
参加された入居者様は背筋を伸ばして立ち、
かかとを上げ下げする、つま先立ち運動でふくらはぎの筋肉をしっかりと刺激。
ややきつめの内容でしたが、皆さん集中して取り組まれていました。
さらにスクワットのように膝をゆっくり曲げ伸ばしする運動や
お尻の筋肉を意識したトレーニングも取り入れ
下半身全体をバランスよく鍛える内容となりました。
筋力の維持・向上は転倒予防にもつながり
日常生活をより自立的に過ごすうえでとても重要です。
少しきつかったけどやりきった感じがして気持ちいい」との声もあり
参加者同士で励まし合いながら楽しく体を動かしました。
今後も一人ひとりのペースに合わせた無理のない運動を通して
元気で笑顔あふれる毎日をサポートしてまいります!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
