脳と身体の健康教室～ダンベル編～
2023年7月18日
いつもホームだよりをご覧いただきありがとうございます。
ケアスタッフの加藤です。
本日はオンラインアクティビティの『脳と身体の健康教室』に参加しました!
写真に写っている、ダンベルを使用した体操を行いました。
1本0.5㎏で意外と重かったです…!
ダンベルを持つことで、いつもより負荷がかかりとっても効果的です。
「結構重たいわ～。」と仰られながら、両手にダンベルを持ち真剣に取り組まれていました!
少し疲れてきた後半戦でも、「がんばれ～!」と声を出しながら元気いっぱいに最後まで身体を動かしました!
筋肉痛にならないか心配です…(笑)
次回の体操も楽しみにしています☆
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