先ずは呼吸からゆっくり吐いて出し切ったところに全身に空気を送り込むように吸っていきます♪
2022年5月25日
皆さん、こんにちは
今日、ご紹介するのは太極拳(^O^)
全身に空気を取り込んで身体を動かします。
ゆっくりな動きですが、これがとてもハード!
皆さん汗をかきながら真剣な表情で体操されています。
体を整えて、爽やか気持ちで帰られています。
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