SSAP 7月 2回目
2024年7月9日
暑い暑い梅雨が続いていますが、皆様お元気でしょうか。
SSAPのご様子をお伝えします。
体をほぐす体操を実施後に本日はセラバンドを使った運動を行われました。
ご自身で持つ長さを変えることによって、負荷を変えることができるます。
運動に慣れてこられた方は幅を短く持って強い強度で運動をされていました。
本日は有酸素運動で水泳の動きを入れてのトレーニングでした。
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライを行いました。
パリオリンピックが近く一人個人メドレーの運動でした。
皆さん楽しく運動をしていただけたようです。
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
