SSAP 12月1回目
2023年12月5日
12月1回目のSSAPのご様子をお伝えいたします。
本日はダンベルを使った体操を行われました。
腕や背中、肩甲骨付近の筋肉をしっかりと動かされていました。
ダンベルの後は有酸素運動を実施、徐々に強度が上がり息が上がっていきます。
皆様しっかりと講師の先生のスピードについていっておられました。
最期はストレッチをして終了となりました。
今日の食事の話は「ごま」でした。ごま油やいりごま、すりごまを摂取して健康を目指します
そんぽの家S桂川にご興味を持っていただけた方は見学もお待ちしております。
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ホーム紹介動画:https://youtu.be/aTYMwW1dhLo
