SSAP
2023年5月23日
こんにちは。そんぽの家S桂川です。
今週のSSAP SOMPO スマイル エイジング プログラムのご様子をお伝えします。
通常の運動の後にボールを使った運動を行われました。
上にあげたり、両手で押さえて上半身の運動から開始。
足に挟み、太腿の筋肉や足に挟んだまま足を上げ下げすることで、腹筋も鍛えられていました。
皆様、体力が増してきたためか休憩されることなく最後まで1時間のプログラムを完遂されました。
体操の後には、栄養の勉強でした。しっかり食事をとることが健康の秘訣です。
今回は鶏肉のお話でした。調理の方法や栄養価等のお話を皆様真剣に講義を聞かれておられました。
