副交感神経へのアプローチでリラックス～
2020年7月22日
皆さん自律神経はご存じですか?
自立神経は
①緊張と興奮をつかさどる『交感神経』
と
②リラックスの『副交感神経』
があると言われています。
この『副交感神経』を優位にする事で
①不安やストレスの軽減。
②血圧を下げる。心拍を安定させる。
③免疫を高める。
④認知症やうつを予防する。
⑤痛みを軽減する。
などなどの効果があると言われています。
この『副交感神経』を高めリラックスして頂くために、
そんぽの家s長居公園では
モーツァルトをはじめクラシック音楽やオルゴールなどのヒーリング音楽が流れております(^^♪
特にモーツァルトの楽曲には、『高周波の揺らぎ』が多く取り入れられ、
脳を活性化して免疫力を高めるという研究発表もされています。
またエントランスではアロマオイルを焚いております!
朝は集中力を高め、記憶力を強化する「ローズマリー」「レモン」を中心にブレンドを。
夜は心身をリラックスさせる作用の高い「ラベンダー」「オレンジ」を中心にブレンドを。
最近はコロナにも効果があると言われている
「ティートゥリー」や「ユーカリ」も使用してます(^^)/
深呼吸にも副交感神経を高める作用があると言われております。
ご来館の際はクラシック音楽とアロマの香りに包まれながら
深呼吸をして癒されていって下さいね(^^♪
