【介護予防体操】20241122
2024年11月22日
いつもホームだよりをご覧下さりありがとうございます。
11月22日(金)、介護予防体操が行われました。
いつものようにストレッチ運動で体をほぐし、
セラバンドを使った運動(筋力トレーニング)をした後に
有酸素運動で心拍数を上げ深呼吸をして終わりました。
歩行器・車椅子をご使用のご利用者様の参加も含め
11名のご利用者様が介護予防体操に参加されました。
《介護予防体操》では大よそ20分ずつ
・ストレッチ
・筋力トレーニング(ストレングス)
・有酸素運動
の3つのプログラムを
バランスよく組み合わせています。
有酸素運動の後に時間があれば
・立位バランス
のプログラムを取り入れている時もあります。
立位バランスのプログラムも
無理のない範囲で行っていただいております。
これからも皆様のお声を参考に行っていきたいと思っております。
まだ参加されたことのない方、今回は参加できなかった方、
是非とも次回奮ってご参加ください。
サービス付き高齢者向け住宅 SOMPOケア そんぽの家S 足立保塚
介護職員 足立
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