【介護予防体操】20240414
2024年4月14日
いつもホームだよりをご覧下さりありがとうございます。
4月14日(日)、介護予防体操が行われました。
いつものようにストレッチ運動で体をほぐし、
ダンベルを使った運動(筋力トレーニング)をした後に
有酸素運動で心拍数を上げ深呼吸をして終わりました。
歩行器・車椅子をご使用のご利用者様の参加も含め
12名のご利用者様が介護予防体操に参加されました。
《介護予防体操》では大よそ20分ずつ
・ストレッチ
・筋力トレーニング(ストレングス)
・有酸素運動
の3つのプログラムを
バランスよく組み合わせています。
本日は介護予防体操における
★介護予防と運動習慣★についてお話しさせて頂きます。
介護予防とは・・・
『高齢者が要介護状態に陥ることなく、健康でいきいきとした生活を
送ることが出来るように支援すること、また、すでに要介護状態であっても
重度化を防ぐことも介護予防である』と定められています。
高齢者の身体的な自立能力は移動動作などの下肢機能を
反映する能力から低下するのです。
・歩行運動
・下肢・体幹部のストレッチング
・筋力トレーニング
などを積極的に行なうことが有効で運動習慣を身に付けることが大切です。
これからも皆様のお声を参考に行っていきたいと思っております。
まだ参加されたことのない方、今回は参加できなかった方、
是非とも次回奮ってご参加ください。
サービス付き高齢者向け住宅 SOMPOケア そんぽの家S 足立保塚
介護職員 足立 綾子
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