【介護予防体操】20231222
2023年12月22日
いつもホームだよりをご覧下さりありがとうございます。
12月22日(金)、介護予防体操が行われました。
いつものようにストレッチ運動で体をほぐし、
ボールを使った運動(筋力トレーニング)をした後に
有酸素運動で心拍数を上げ深呼吸をして終わりました。
本日は介護予防体操における
★運動効果について★お話しさせて頂きます。
1)疲れにくい身体を作る
2)骨を強くする
3)関節機能の予防・改善
4)体重のコントロール
5)気分の落ち込みを防ぐ
6)腰痛・肩こりを予防・改善
7)生活習慣病の予防
8)睡眠の改善
9)自信・達成感を実感できる
以上の様な、運動効果を意識しながら介護体操に取り組むことは
運動をする上で大切なポイントとなります。
これからも皆様のお声を参考に行っていきたいと思っております。
まだ参加されたことのない方、今回は参加できなかった方、
是非とも次回奮ってご参加ください。
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介護職員 足立
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