【介護予防体操】20231020
2023年10月20日
いつもホームだよりをご覧下さりありがとうございます。
10月20日(金)、介護予防体操が行われました。
いつものようにストレッチ運動で体をほぐし、
セラバンドを使った運動(筋力トレーニング)をした後に
有酸素運動で心拍数を上げ深呼吸をして終わりました。
本日は前回に続き
★運動不足が身体に及ぼす影響★の
4)生活習慣病の増加
5)心への影響
6)予備力の低下
についてお話しさせて頂きます。
4)生活習慣病の増加
メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームの要因の多くは、
運動不足によって引き起こされます。
これらの病気は、日本人の死因の多くを占めているのです。
5)心への影響
運動は現代人にとってストレス解消のための大きな手段とも言えます。
運動不足はストレスを溜める事に繋がり、
不眠症や心身症を引き起こすなどの悪影響を及ぼします。
6)予備力の低下
人間の身体には、いざという時に力を出せるような予備能力が備わっています。
運動不足はこのような能力までも低下させてしまいます。
これからも皆様のお声を参考に行っていきたいと思っております。
まだ参加されたことのない方、今回は参加できなかった方、
是非とも次回奮ってご参加ください。
サービス付き高齢者向け住宅 SOMPOケア そんぽの家S 足立保塚
介護職員 足立 綾子
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