【介護予防体操】20231006
2023年10月6日
いつもホームだよりをご覧下さりありがとうございます。
10月日6日(金)、介護予防体操が行われました。
いつものようにストレッチ運動で体をほぐし、
をボールを使った運動(筋力トレーニング)をした後に
有酸素運動で心拍数を上げ深呼吸をして終わりました。
本日は
★運動不足が身体に及ぼす影響★の
1)体力の低下
2)肥満
3)抵抗力の低下
についてお話しさせて頂きます。
1)体力の低下
体力の要素は、年齢と共に低下します。しかし運動をすることで低下を緩やかにし、
継続して運動することで、体力向上も期待できるのです。
2)肥満
エネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回ると、脂肪が体内に蓄積されていきます。
日常生活の活動量だけでは、十分なエネルギー消費は難しいのです。
そのため、運動不足は肥満に結びつく事になっていきます。
3)抵抗力の低下
気温の変化に対する抵抗力、様々な病気を引き起こす細菌・ウイルスなどに対する免疫力・
怪我などに対する抵抗力が低下していきます。
これからも皆様のお声を参考に行っていきたいと思っております。
まだ参加されたことのない方、今回は参加できなかった方、
是非とも次回奮ってご参加ください。
サービス付き高齢者向け住宅 SOMPOケア そんぽの家S 足立保塚
介護職員 足立 綾子
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