【介護予防体操】20220916
2023年9月16日
いつもホームだよりをご覧下さりありがとうございます。
9月日16日(土)、介護予防体操が行われました。
いつものようにストレッチ運動で体をほぐし、
ボールを使った運動(筋力トレーニング)をした後に
有酸素運動で心拍数を上げ深呼吸をして終わりました。
車椅子をご使用のご利用者様の参加も含め
13名のご利用者様が介護予防体操に参加されました。
《介護予防体操》では大よそ20分ずつ
・ストレッチ
・筋力トレーニング(ストレングス)
・有酸素運動
の3つのプログラムを
バランスよく組み合わせています。
本日は立位のプログラムも行いました。
本日は
★フィットネス★
についてお話しさせて頂きます。
★フィットネス★とは
『日々の作業を効率的に行い、しかもレジャーを楽しみ、
予期せぬ緊急事態に対して十分適応できるだけの
エネルギーを残しておける能力』 とされています。
現代人がフィットネスを手に入れるためには、
生活の中に運動習慣を取り入れ、それを継続することが肝要と言えます。
フィットネスとは〈健康維持〉や〈健康促進〉という意味で使われ、
エクササイズ(運動)はフィットネス(健康)の活動の一つということになります。
これからも皆様のお声を参考に行っていきたいと思っております。
まだ参加されたことのない方、今回は参加できなかった方、
是非とも次回奮ってご参加ください。
サービス付き高齢者向け住宅 SOMPOケア そんぽの家S 足立保塚
介護職員 足立 綾子
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