【介護予防体操】20230107
2023年1月7日
いつもホームだよりをご覧下さりありがとうございます。
1月7日(土)、介護予防体操が行われました。
いつものようにストレッチ運動で体をほぐし、
ボールを使った運動をした後に
有酸素運動で心拍数を上げて深呼吸をして終わりました。
車椅子をご使用のご利用者様の参加も含め
11名のご利用者様が介護予防体操に参加されました。
《介護予防体操》では大よそ20分ずつ
・ストレッチ
・筋力トレーニング(ストレングス)
・有酸素運動の
3つのプログラムを
バランスよく組み合わせています。
本日は【骨のはたらき】についてお話します。
【骨のはたらき】には…
① 頭や内蔵を支え、身体の支柱となる支持作用。
② いくつかの骨が集まり骨格を形成し、脳や内臓などの
重要な器官をおさめ保護する保護作用。
③ 付着している筋の収縮により、関節を支点として
運動を行う運動作用。
④ 造血機能のある赤色骨髄において、
赤血球、白血球、血小板を絶えず新生する造血作用。
⑤ カルシウム、リン、ナトリウム、カリウムなどの電解質を骨中に蓄え、
必要に応じて骨から引き出し、血流によって送り出す電解質の貯蔵作用。
などがあります。
《介護予防体操》では可動域を保持することで
皆様が健康でいつまでも生き生きといられるようにと
考えられたプログラムになっております。
普段の生活での可動域保持は勿論のこと、
《介護予防体操》で可動域の保持ができてこそ
《介護予防体操》の有酸素運動の効果も得られています。
これからも皆様のお声を参考に
介護予防体操を行っていきたいと思っております。
まだ参加されたことのない方、今回は参加できなかった方、
是非とも次回奮ってご参加ください。
そんぽの家S足立保塚 足立綾子
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
