水分補給の日
2022年5月15日
5月15日は水分補給の日です。
水分は体内で様々な役割をしています。
体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたり血液として栄養素を全身に
運んだり汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています。
水分補給は重要です。
理由は私たちの体の中の「水」にあります。
人間の体は大半が水分で出来ています。
成人の場合60% 小児の場合80%(新生児90%) 高齢者の場合50%
日頃 こんな症状ありませんか?
1. 喉の渇きがある
2. 尿の色が濃い
3. 爪を押して離した時、3秒以内にピンクに戻らない
4. 手の甲をつまんで離した時に跡が残る
5. 口内の乾燥が気になる
6. 便秘気味だ
これからもっと暑くなります。
水分をたくさんとってお過ごしください。
そんぽの家S足立保塚 大津 千鶴子
