口腔ケアでできる介護予防 ～実践編 ごくんと飲み込む力を向上するトレーニング パート1～
2020年12月27日
そんぽの家S八乙女では、ご希望を頂いたお客様に、「健康維持と介護予防」という冊子をお配りしておりました。
今回は、口腔ケアでできる介護予防、実践編 ごくんと飲み込む力を向上するトレーニングです。
今回は、「食べ物を食道に送り出す、舌の力をアップ」です。
①舌をベーッと前に出し、3秒数えたら引っ込めます。
②舌を左に移動し、3秒数えたら右に移動しましょう。
③口の周りを這わせるように舌を一周させます。左右交互に行いましょう。
※回数に決まりはないので、思いついたときに実践しましょう。
舌は食べ物を上手に噛み、食道までスムーズに送り込むためにとても重要な部分です。
食べる量が減ったり、人と話す機会が減った人は、舌の筋肉が衰えやすいので、このトレーニングを習慣づけましょう。
「健康維持と介護予防」の冊子では、イラストも交えて詳しくご説明しております。
そんぽの家S八乙女では、ご入居者様に限らず、地域の皆様の介護予防にも力を入れております。
是非お気軽にお問い合わせください。
