食事でできる介護予防 ～知っていますか？「ま・ご・わ・や・さ・し・い」～
2020年12月21日
そんぽの家S八乙女では、ご希望を頂いたお客様に、「健康維持と介護予防」という冊子をお配りしておりました。
今回は、食事でできる介護予防における「ま・ご・わ・や・さ・し・い」です。
沢山の食材をバランスよく摂取することは重要です。そうは言っても具体的にどう食事をかえればいいか、わかりにくいですよね。
そこでおすすめのキーワードが「まごわやさしい」です。
この頭文字から連想させるものは、健康に良いとされる伝統的な日本の健康食材です。
「ま」豆類
「ご」ごま類
「わ」わかめ(海藻)類
「や」やさい類
「さ」さかな類
「し」しいたけ(きのこ)類
「い」いも類
覚えやすいので、毎日の食事で摂れているかチェックして、健康的な食生活に役立てましょう。
「健康維持と介護予防」の冊子では、イラストも交えて詳しくご説明しております。
そんぽの家S八乙女では、ご入居者様に限らず、地域の皆様の介護予防にも力を入れております。
是非お気軽にお問い合わせください。
