運動でできる介護予防 ~実践編 PART4~
2020年12月13日
そんぽの家S八乙女では、ご希望を頂いたお客様に、「健康維持と介護予防」という冊子をお配りしておりました。
今回は、スタスタ歩くための筋力トレーニング編をご紹介いたします。
今日のテーマは「足首の柔軟性アップ」です。
筋肉を上手に使うには、柔軟性も必要です。
足首を柔らかくして、歩行時につま先を上げられると、歩きやすくなるうえに、つまずきを防止できます。
①壁に向かって座ります。
②壁にピタッと足の裏をくっつけて、そのまま15秒キープ。
③足の裏が密着していれば、体が後ろに傾いたり、ひざが曲がってしまっても大丈夫です。
※慣れてきたら背筋をまっすぐにしてみてください、無理をしないことがポイントです。
「健康維持と介護予防」の冊子では、イラストも交えて詳しくご説明しております。
そんぽの家S八乙女では、ご入居者様に限らず、地域の皆様の介護予防にも力を入れております。
是非お気軽にお問い合わせください。
ご家族さま、近隣地域とも協力し、ご本人の心身の状態に応じた適切なケアを提供します。またケアスタッフやケアマネジャー、看護スタッフなど、多職種が連携し、尊厳を大切にしたケアに努めます。
その他のサービスについて閉じる全室個室なのでご面会は24時間いつでもお気軽にお越しいただけます。居室にトイレや洗面台もあり、ご自宅と同様のプライベート空間を確保。また、緊急呼出装置が各所に設置されており安心です。
※一部ホームでは居室にトイレが無い場合もあります
住み慣れたお部屋で最期を迎えたいというご入居者さまのご要望により、看取りに対応しています。事前に看護処置の準備、医療機関との連携の確認、ご家族さまとの連絡体制の確保などを行い、心を込めて、身体的、精神的苦痛、苦悩の緩和に努めます。
その他のサービスについて閉じる咀嚼力、嚥下力に合わせたやわらか食など、お身体の状態に合わせた形態食をご用意。高血圧や心臓病などの病態別食や、減塩食などにも対応いたします。食べる楽しみを感じ続けていただけるよう、日々メニューの開発に努めています。
その他のサービスについて閉じる1~30日間(29泊)まで、要介護1から要介護5の認定を受けている方がご利用いただけます。車椅子をご利用の方や歩行が困難な方でも、安心してお過ごしいただけます。ご家族の外出等で、ご自宅で過ごすのが困難になる間など、お気軽にご活用ください。
その他のサービスについて閉じる末期がん・難病などの方で、医療依存度が高くご自宅等でのご生活や療養が困難になられた方に向けた、特別な料金プランをご用意しています。また、介護スタッフと看護スタッフが24時間常駐しているので、安心してお過ごしいただけます。
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