運動でできる介護予防 ～老化は、脚からやってきます～
2020年12月6日
そんぽの家S八乙女では、ご希望を頂いたお客様に、「健康維持と介護予防」という冊子をお配りしておりました。
歩くことは、いきいきと活動的な生活を送るために欠かせない動作です。
でも、歩くために必要な下半身の筋肉は、50歳で約10%、80歳では約30%も減少してしまうといわれています。
その理由は、自然な老化だけでなく、使わないとどんどん落ちてしまう筋肉だからです。
あえて下半身の筋力を鍛えるトレーニングが必要と言われています。
そんぽの家S八乙女では、ご入居者様に限らず、地域の皆様の介護予防にも力を入れております。
是非お気軽にお問い合わせください。
