健康開発通信より
2023年3月12日
わがホームに本社から定期的に届きます
「健康開発通信」をご紹介したいと思います。
健康診断の検査項目にあるLDL・HDLコレステロール、
中性脂肪などを総じて脂質と呼ぶそうですが、
脂質異常症に注意して動脈硬化を防ぐお話を
させていただきます。
LDLコレステロールは、「悪玉コレステロール」と
呼ばれており、増えすぎると動脈硬化に繋がるそうです。
HDLコレステロールは、抹消組織で不要になった
コレステロールを取り除くため、「善玉コレステロール」
と呼ばれているそうです。
中性脂肪は、人間のエネルギー源になるものですが、
過剰に摂取すると身体に蓄積されていくそうです。
この脂質異常症にならないための3つのポイント
として挙げられておりますのが、
①ストレスを解消してコレステロールを減らすこと
②ビタミン類を積極的に摂取すること
③適度な運動でHDLコレステロールをふやすこと
だそうです。
最後に、脂質の注意水準ですが、
LDLコレステロール・・・140mg/dL以上
HDLコレステロール・・・40mg/dL未満
中性脂肪(空腹時で ・・・150mg/dL以上
となっております。
ホームページをご覧になっている方々に、少しでも
参考にしていただければ幸いです。
