SSAPで体を動かしました！！
2024年11月1日
皆さんこんにちは。職員の片桐です!
毎週金曜はSSAP!今日はダンベルを使用した体操をメインで行っておりました。
ひとつ500gのダンベルを使用しての体操はじんわりと筋肉に負荷がかかって
職員の我々がおこなっても汗をかくほどです(‘ω’)
ダンベルをもっての曲げ伸ばしや足の下をくぐらせ、腕だけではなく腹筋などにも負荷をのせていきます。
これを1時間!!こなせれば体力、筋力の維持・向上が見込めます!!
一人ではしんどくても、誰かと一緒なら頑張れますね♪
毎週行っていますので、毎週参加していつまでも元気に過ごせるよう
みんなで一緒に頑張っていきましょう(*^-^*)
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
