~6月度ssap・脳と身体の健康教室～ボール編～
2023年6月4日
今月は毎週金曜日の開催になりました。ご入居者様もだんだんと慣れて頂いて動きもスムーズになりました。1週目はボール編です。まず、準備運動から行います。
今回は7名様ご参加下さり、ボールが足りなくなってしまいました。
ボール運動が始まりました。上の写真はボールを片手で体の周りをくるくる回す運動です。ボールが無くてもエアボールで動きはしっかり行います。有酸素運動を15分行った後は栄養のお話、今回牛乳でした。カルシウムいっぱいの牛乳は1日コップ1杯取ることを心掛けましょう!
最後は脳のトレーニングの時間です。今回は何気なく行っている計算について考えてみましょう!
皆さんは毎日どんな時に計算をされますか?日付の計算やカロリー計算、はたまた家計簿などを付けている方もいらっしゃると思いますが、計算の効果について考えてみましょう!
この写真のように空欄に入る数字を考えます。単純な計算よりもより活性化されるそうです。
計算は毎日の生活で身近に行っていますが、何気なく毎日行っていることによってトレーニングになるということだそうです。皆さんも毎日続けましょう!
次回は6/9㈮ セラバンドを使った運動を行います。お楽しみに!
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
