脳と体の健康体操
2025年7月1日
いつもホーム便りご覧いただきありがとうございます。
本日は7月に入って初めての「脳とからだの健康体操でした。」
先ずはダンベルを使っての体操ですが
一個、0.5㎏のダンベルを二個、使っての体操ですが
テンポも速く、重いダンベルをもっての
体操はかなりキツイ運動でしたが参加された皆様は
余裕でダンベル体操をされていました。
休憩を挟んで今月のおすすめ体操と栄養を学ぶ時間がありました。
栄養の時間での本日のテーマは「水分補給の大切さ～脱水症にご用心～では
運動前後に必ず水分補給をすることや
喉が渇く前のこまめな水分補給の大切さ
水分補給のクイズなど様々な事を学びました。
今の時期とても大切ですね。
保谷北町では毎週火曜日14:00～15:30に脳とからだの健康体操を
開催しています。ご近所の皆様、ぜひぜひ参加してみてください。
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