寒さも吹き飛ばす熱気！
2024年3月5日
いつもホーム便りご覧いただきありがとうございます。
今日は昼過ぎより雨がシトシト
春になったり冬に戻ったりと忙しいお天気が続いていますね!
今日のアクティビティは「 脳と身体の健康教室 」
本日の使用器具はダンベルでした。
ダンベルはひとつが0.5キロ 左右併せて1キロ
たかが0.5 されど0.5キロです。
僅かな時間であれば気持ちの良い程度の重さですが
動きがハードな上に10分以上持ちっぱなし!
思わず窓を開けてしまいました。
全身が熱くなるのです。
暖房いらずですね!
「不思議とやればやるほど身体が楽になる」
そんな感想を頂きました。
普段使わない筋肉を鍛えることで、一カ所に集中して負担していた部分が
分散され、体が楽になる感じ。私もわかります。
ただし、あまり負荷をかけつづけた運動は逆効果にもなりかねないので
無理のない程度に体を動かしていただけるよう、しっかり見守りの中で
体操していただいております^^
そんぽの家S保谷北町(サービス付き高齢者向け住宅)
介護スタッフ
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