relaxtime ヨガ
2025年3月11日
高槻南ホームだよりへようこそ<(_ _)>
ご覧いただきありがとうございます。
ヨガというと、マットの上で座ってするとか
仁王立ちしてバランスをとる
といったイメージが浮かぶかもしれませんが
ここで行うのは椅子に座ったままできるヨガです。
精神と身体のバランスを整え、心身ともに
健康になることを目指します。
むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善や
肩こり、腰痛、様々な不調を改善
精神的な安定をもたらし、ストレスを軽減します。
腕を上げて・・
足を延ばして・・
呼吸法を活用して・・
どんどんどんどんrelax
身体をほぐし終わると、
「はい、右手と左手でじゃんけんしましょう」
「ほい、ほい・・」スピードを上げていきます。
あれれれ・・?両手が一緒になっちゃいました
ヨガを続けるには無理せず、身体と向き合いながら
自分のペースで行うことが大切です。
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そんぽの家S 高槻南
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