SSAP！？
2023年3月7日
毎週火曜日は「SSAP」の日です
SSAPとは「SOMPOスマイルエイジングプロジェクト」の略です!!
身体と脳を鍛えるハードなメニューになりますが、皆様ご自身のペースで参加されています。
まずはストレッチで身体をほぐしていきます
身体が温まってきたら
ダンベルを使用します!!
ダンベルを持たず動作をされる方もいらっしゃり、ご自身の体調と相談して実施されています。
ダンベルは0.5㎏なのですが、地味にこたえます。
今日は気温が高かったのもあり途中で重ね着していた衣類を脱ぐ方もいらっしゃいました(*‘∀‘)
次週はセラバンドを使用します!!
