SSAP～ダンベル～
2025年1月10日
今日はSSAP(そんぽスマイルエイジングプログラム)が行われました。
まず初めに ストレッチを行います☆
メインの体操はダンベルを使った体操でした(*^^*)
一つ0.5㎏と一見軽く思えるのですが、、
時間がたつにつれ重たく感じます。
皆さま最後まで手に持ち
頑張って運動してくださいました(*^^*)
有酸素運動では
インストラクターさんを見ながら
運動を行うのですが
動きが複雑になっていくにつれ
手と足がバラバラになり
「え、こう?」
「、、分からんなぁ!」
と笑い声と共に聞こえてきました☻
本日もお疲れさまでした☆彡
次回もお待ちしています♬
受付時間 9：00 〜18：00（年末年始を除く）
